理学療法士の尾澤です。
本日は首・肩こりについての記事です。
肩こりに関しては施術をすれば95％以上改善でき、私の中では改善方法の答えが出ています。
下記の口コミのように、施術をした方の多くが長期間再発することなく、症状を忘れて快適に過ごしてくださっています。
これらの口コミの方以外でも、何年も苦しんでいた肩こりを改善させることができました。
今回の記事では肩こりの原因と改善方法を包み隠さず公開します。
この記事が、長い間方こりで苦しめられている方のお役に立ちましたら幸いです。
肩こりが治らない原因・理由
肩こりで苦しんでいる方のほとんどは、様々な方法を試していると思います。
ストレッチ、筋トレ、セルフマッサージ、マッサージに通う、筋膜リリース、姿勢を修正する、マッサージガン、etc.
私がお会いしてきた肩こりの方は、さまざまな方法を真面目に頑張っているのに、その場は少し楽になってもすぐに元に戻ってしまうという方ばかりでした。
その理由はハッキリしています。
そもそも肩こりは
肩の筋肉のコリが原因ではない
からです。
世の中の肩こりが一向によくならないのは、「コリ」が原因と考えているからだと断言します。
肩こりの原因は筋肉のコリではないってどういうこと？
肩こりなのに「肩の筋肉のコリ」が原因でないと言われて意味がわからない方が多いと思います。
肩こりの原因のほとんど（9割以上）が下に挙げた3つです。私が肩こりを改善させてきた尾沢調べなので科学的な根拠はありません。
- 僧帽筋上部線維（そうぼうきんじょうぶせんい）
- 副神経（ふくしんけい）
- 肩甲背神経（けんこうはいしんけい）
この3つの癒着が原因です。
僧帽筋上部線維（そうぼうきんじょうぶせんい）
写真の筋肉です。
この筋肉が癒着を起こす（くっついてしまう）と、ぱっつぱつでカチカチの肩になります。
板や鉄板が入っているような感じと表現される方が多いです。
副神経（ふくしんけい）
写真の水色の◯の中の黄色い線です。
次の写真の◯の部分で触れるコリコリしたものがそうです。
押すと頭痛がするのはこの神経です。
肩甲背神経（けんこうはいしんけい）
写真の水色の◯の中の水色の線です。
次の写真の◯の部分で触れるコリコリしたものがそうです。
肩こりの改善方法
改善方法はシンプルです。
僧帽筋上部線維、副神経、肩甲背神経の3種類の癒着をはがす（リリースする）だけです。
はがすだけとは言ったものの、残念ながら癒着を剥がすのは専門家でないと絶対に不可能です。
マッサージや筋膜リリースをしたり、ストレッチを頑張ったり、器具を使って押し込んでも絶対に剥がれません。
むしろ悪化するリスクが大きいです。
そのため、私は患者様・お客様ご自身にはマッサージでほぐさないようにお伝えしています。
肩こりに対するセルフケアは意味がないのか？
セルフケアは意味があります。
施術を受けて癒着をリリースした後であれば、癒着が再発しないために重要です。
肩こりを改善させるために行うセルフケアは、ほとんど無意味です。
さらに、やっても良いセルフケアと絶対にやってはいけないセルフケアがあるので注意が必要です。
やっても良いセルフケア
ストレッチ、筋トレ、マッサージガン、姿勢の修正は行なっていただいて構いません。
肩こりの原因である癒着の再発予防になるからです。
必要なストレッチや筋トレ、姿勢の直し方は個人によって違いがあり、記事上で正しく伝えることができないため、ここでは提示いたしません。
ただ、癒着をはがすとセルフケアすら必要なくなります。
基本的には気持ち良い程度に軽く体を動かして、疲れた日にはマッサージガンを軽く当てていただければそれで十分です。
それだけでほとんど再発しません。
絶対にやってはいけないセルフケア
こういうタイプのセルフケアは絶対にやめてください。
ぐりぐり押して圧迫するようなケアは、筋肉を傷つけたり内出血を引き起こすため癒着が強くなって肩こりが悪化します。
これをやるくらいなら、先ほど紹介したマッサージガン系を軽く当てて振動させるだけにしてください。
いつも広告を貼っている下記のマッサージガン
は、ヘッドが柔らかくて押し付けすぎても安全なのでオススメです。
癒着が強かったタイプの方は、とがったものをグリグリ押し付けたくなってしまう方が多いので。
なかなか改善しない肩こりでお困りの方は
組織間リリースという技術を使えるセラピストのもとで施術を受けてください。
下のサイトでセラピストを探すことができます。
関東近辺にお住まいの方でしたら私のもとに施術を受けにいらしていただければ、2時間ほどの施術で、かなりスッキリ症状を楽にしてさしあげられます。もちろんすぐに再発させません。
最初に載せた口コミの方のように、肩こりを忘れて快適な日常を過ごせるようになっていただきたいです。
東京都港区麻布台にて施術を行っています。
ご興味を持たれた方はご相談ください。
原因不明の症状で困っていた方が大勢改善されています。よければ口コミだけでもご覧ください。
電話：09066557038
メール：gt.ozable7038@gmail.com
公式LINE: @acc47
ご予約：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000600571/coupon
口コミ：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000600571/review/
おわりに
「自分では治せない」という、読者の方の期待を裏切ってしまうような内容になってしまって申し訳ございません。
私が肩こりを改善させてきた経験から、「これをやれば自分で治せる！」というような、変な期待をかけることが出来ませんでした。
そのような甘い言葉に騙されて、長年くるしんできた患者様に大勢担当してきたので。
皆様の肩こり解決のお役に立てましたら幸いです。
