まずはこの写真をご覧ください。
左がダイエット前（7月末）、右が1ヶ月半後の同一人物です。
ライザップを想起させるこの変化
左の写真、絶妙に気の抜けた表情と姿勢、背後のかわいいお花が絶妙なハーモニーを奏でていて、我ながらやばい写真だと思います。笑
周りの方からも「目力がすごくなった」「キラキラしてる」と言われるようになり、地味ににモテ期が到来しています。
1ヶ月半経過段階での記録は以下の通り
先月末に仙台旅行に行って、昨日も少し美味しいものを食べたので、ダイエット開始2ヶ月の今朝（10月3日）は体重59.3kg、体脂肪率15.1％になっていましたが。笑
周りの方からも
「どうやってそんなに痩せたの？」
と聞かれるのでお伝えします。
特別なことは何もしておらず、基本的には以下の二つだけしかやっていません。
- 食事制限
- 運動（筋トレ、ランニング、テニス）
食事制限
基本的に食事を抜くことは一切しませんでした。
行った食事制限の具体的な内容は以下の通り。
- 毎食BASE BREAD1個 + SAVASプロテイン
- 1日1本の特茶
- 間食はSAVASプロテイン（たまにスナック菓子とかカフェでケーキとか…笑）
- サプリを活用
これだけです。
BASE BREADは毎月定期購入で箱買いして（安くなる）シナモン、メープル、チョコ味が各20個ずつ届くようにしています。
特茶もAmazonで箱買いしています。
SAVASのプロテインも定期トクトク便でチョコレート味72本、バナナ味48本届くようにしています。
このやばい冷蔵庫内の写真のように…笑
使用しているサプリはまぁまぁ多いです。
ダイエット目的であればカルニチンが十分。カルニチンは脂肪の燃焼を助けると言われています。
栄養不足を考慮して、他のサプリもしっかり摂取しています。
かれこれ10年以上同じサプリを飲んでいますが、そのおかげか秋田美人の母のDNAか、いろんな方に肌がきれいと言われます。
運動
運動も特に特別なことはしておらず、朝5時に起きて
- 腕立て伏せ
- 懸垂
- 逆立ち
- ブリッジ
- スクワット
- 足上げ系の腹筋
- 腹筋ローラー
- 2〜4kmのランニング
するだけでした。
体が締まれば自信が出て余裕が出て毎日が楽しい
痩せるのって結構簡単です。
普通のことを普通にやれば良いだけです。
食事制限はするけれど、たまに贅沢な食事もするし、人と会っている時は思いっきり美味しいものを食べる。その時に食べるご飯は本当に美味しくて幸せな気持ちになります。
みんなダイエット頑張りましょう！
