膝や股関節、腰などが痛い患者様にもダイエットを進めることはとても多いです。
私も2022年7月末からダイエットをしています。
開始時体重68kg 体脂肪率20.5％のぽっちゃりから始まりました。
今朝は体重61.7kg 体脂肪率16.2%まで減って順調です。
以前ダイエット遺伝子検査を受けた際に「糖質と脂質の取り過ぎに気をつけてタンパク質をしっかり摂取しましょう」とアドバイスされました。
糖質・脂質を抑えてタンパク質を摂るのが重要なのは私だけでなく、ほぼ全員に共通しています。（腎臓機能が悪い方以外）
ダイエットをしているとパンはダメと言われます。
小麦製品で便秘になったり、バターが多く使われていて脂質が多いからと。
だけど、パン食べたいですよね？しかもチョコパン。
そんなパン大好きダイエッターの願いを叶えるパンがあるの知ってました？
ダイエットに最適なパン【BASE BREAD】
真面目にダイエットを頑張っているといろんな情報が入ってきます。
その中で見つけたのがこれ
BASE BREAD（ベースブレッド）です。
「1食に必要な栄養素がすべてとれる完全栄養の主食」を売りにしています。
テレビや雑誌、SNSなどでたくさん掲載されていて話題になっています。
私はインスタの広告で発見して食べ始めました。
BASE BREAD（ベースブレッド）こんな方におすすめ
・筋トレやダイエット中の方
・忙しくて自炊をする時間があまりとれないビジネスパーソン
・普段から炭水化物ばかり摂取してタンパク質が不足している女性
私はダイエット中、コンビニに行くと無性に菓子パンが食べたくなります。
菓子パンの栄養成分を見ると糖質・脂質が多く、ハイカロリー過ぎて絶句します。
でも菓子パンが食べたいという時にこのベースブレッドが役に立ちます。
普段から昼食にベースブレッドを食べていると、菓子パン食べたい欲がピタリとなくなります。
さらに、手軽で時短になるうえに、出先に持っていけば外食をして高いお金を出したり、カロリーオーバーしなくなります。
普段からおにぎりやパスタに菓子パンを追加して炭水化物ばかりになってしまう女性も、菓子パンをベースブレッドに置き換えるだけで、不足しがちなタンパク質やビタミン・ミネラルをバランス良く摂ることができるのでオススメです。
炭水化物を摂取しすぎると、体が炎症する「糖化」という現象が出現し、体の不調を引き起こす可能性があるので注意していただきたいです。
次の項目から、具体的な特徴を記載していきます。
BASE BREAD（ベースブレッド）商品の特徴
特徴は以下の3つ
- からだにいい
- おいしい
- かんたん
特徴1 からだにいい
・1食に必要な栄養素がすべてとれる
・たんぱく質・食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富
・糖質30〜40%オフ、合成保存料・合成香料不使用
ちなみに下は私が大好きな某社のチョコチップメロンパンの栄養成分基準ですが、比べるとびっくりします。
| 栄養成分基準 | 1個当たり | 栄養成分基準 | 1個当たり |
|---|---|---|---|
| 熱量(kcal) | 512 | 食塩相当量(g) | 0.6 |
| たんぱく質(g) | 11.7 | 飽和脂肪酸(g) | 6.5 |
| 脂質(g) | 17.8 | トランス脂肪酸(g) | 0 |
| 炭水化物(g) | 76.2 | コレステロール(mg) | 64 |
特徴2 おいしい
・全粒粉、大豆、昆布など自然材料を10種類以上ブレンド
・ラインナップが豊富
・ハンバーガーにするなどアレンジ自在
とても美味しいのでオススメなのですが、数点気になることがありました。
それは少しだけパサついている＆チョコの味がわずかに足りないこと。
レビューでも同じ声が多く上がっていました。
しかし、ちょうど昨日（2022年11月16日）、公式サイトでチョコがリニューアルすると発表していました！
やわらかもっちり食感に
一番の変化は、やわらかもっちり食感へのアップデート。
素材由来の構造に着目し、パサついたり硬くなってしまう課題を解決し、やわらかもっちりとした食感を維持することができました。
そのままでも十分にその変化を感じられますが、あたためるとよりもちっとした食感をたのしむことができます。チョコ感がアップ
食材の苦みを抑え、チョコレートの風味をより感じれるようになりました。
「苦味」を抑えることで、甘みを加えることなくチョコレート感のアップを実現しています。もちろん、完全栄養*1
これまで通り、たんぱく質や食物繊維、ビタミン・ミネラルなど33種類の栄養素はしっかり含んでいます。気になる糖質は約30%オフ*2。
公式ページ ニュース 2022/11/16 BASE BREAD®︎ チョコレート リニューアルのお知らせ
今まで気になっていた部分が改善したので楽しみです。
特徴3 かんたん
・パンなのでそのまま食べるだけ（レンジで温めてもおいしい）
・常温で約1ヶ月保存可能
・便利な1食ずつの個包装
特に、忙しい朝か、仕事などで出かけることが多い昼に置き換えるのがオススメです。
BASE BREAD（ベースブレッド）値段は？
一番安いプレーンタイプで1個156円（税込）から購入できます。
1食分2袋で320円なので、外に出た際のランチとして持っていくと、ランチ代をかなり安く抑えることができます。
合計金額2,400円以上から購入できるので、多少のまとめ買いが必要です。
最初に試す時は、いろんな種類が試せるスタートセットを購入して、美味しかったものをまとめ買いするのがオススメです。
私はチョコが大好きなので、チョコパンばっかりです。
興味がある方は
下のボタンから公式サイトに移動してご覧いただけます。
支払いはアマゾンペイで済ませることができてとても簡単です。
ダイエット中に菓子パンを食べちゃう罪悪感にお悩みでしたら、一度試してみてはいかがでしょう？
Amazonのサイトでも購入可能ですが、ちょっと割高なのでご注意ください。
